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Comer fibra no es algo que tenga que ser aburrido, hay deliciosas recetas que puedes elaborar para que nunca te canses de comer sano y bien. Lavar y cepillar las verduras, pelar las remolachas y las zanahorias y rallarlas a mano o con la procesadora. Aparte, desmenuzar los germinados.

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En una cazuela con un poco de agua y sal coloca las lentejas y luego cuécelas. En cuanto a las judías verdes, haremos exactamente lo mismo, cuécelas en agua hirviendo con sal y luego córtalas en tiras 4.

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Los principales alimentos ricos en fibra son los vegetales, los cereales integrales o la fruta, entre otros. Entre otras cualidades, la fibra mejora la hidratación de nuestro organismo, por su capacidad para absorber y retener agua.

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La Organización Mundial de la Salud OMS establece en 25 gramos la cantidad mínima de fibra que cada persona debe consumir a diario.

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En cuanto a los cereales, podemos preparar arroces, pastas e incluso pan. Por Elia Tabuenca. Actualizado: 13 septiembre vivir keto.

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Una receta facil y una guarnición espectacular y muy saludable compatible con la mayoría…. En esta ocasión, vamos a preparar un plato frío que se hace en muy pocos minutos. Una ensalada….

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Hoy vamos a preparar yuca frita, una receta poco conocida en España pero muy extendida en países como Peru, Venezuela, Mexico, Colombia y en definitiva, en toda sudamerica, por su…. Notificarme de los nuevos comentarios que reciba por correo electrónico.

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